Yoga &
Klangentspannung
Erde – dein Körper. Wasser - dein Blut.
Luft - dein Atem. Feuer - deine Seele.
Deine Begleitung zu einem entspannten, sicheren, Körpergefühl.
Wenn der Stress in deinem Körper festhängt
Eine hohe Stressbelastung oder stark bedrückende Ereignisse speichert unser Körper meist im Körpergedächtnis ab. Das zeigt sich dann in Bewegungs-, Atem- oder Haltungsmustern wie z. B. gekrümmter Rücken, abgeflachte Atmung.
Ich zeige dir, wie du deinen Körper achtsam spüren kannst und ihn als verlässlich, berechenbar und als sicheren Ort wahrnehmen kannst.
Ich biete Yogaeinheiten im Einzelsetting an.
1. Yoga
Ich bin seit 2012 ausgebildete Hatha Yogalehrerin. Yoga hat direkten Einfluß auf Körper, Geist und Seele und bringt dabei das männliche und das weibliche Prinzip in Einklang. Ich arbeite dabei mit meist statisch gehaltenen Körperstellungen (Asanas), die genug Zeit für intensives und Hineinspüren lassen.
Die Gegensätze von An-und Entspannung bewußt wahrzunehmen, halte ich für besonders wichtig, ebenso das Erspüren und erweitern der eigenen Grenzen. Ich setzte die Tiefenentspannung, Yoga Nidra und den Bodyscan ein, sowie die Wechselatmung und Kapalabhati als Atemtechniken.
Ich achte darauf das ein Raum des eigenen Gewahr-Seins entsteht und DU ganz bei dir ankommen kannst. Wenn DU erste Erfahrungen mit geführten Meditationen machen möchtest, unterstütze ich dich gerne dabei.
2. Klangentspannung
Lasse dich vom Klang einhüllen und seine tiefe entspannende Wirkung erfahren. Die Schwingungen der Klangschalen und anderen Obertoninstrumenten können deine Zellen stimulieren und dich in ein Gefühl von Wohlbefinden führen.
Auf diese Weise kannst du dich erholen und neue Kraft für den Alltag tanken. Nimm dir gerne eine einstündige Auszeit, nur für dich.
Klang-Hörprobe
Die Seele kannst du nicht anfassen, mit Klang kann sie berührt werden.
Klangentspannung in der Gruppe, Klangentspannung und Rituale. Deine Auszeit für mehr Leichtigkeit, Energie und Lebensfreude.
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