Natur- und Achtsamkeitstraining
Die Natur ist Lehrmeisterin für Balance und Ruhe
Im Wald begegnen wir einem Ort, an dem Sorgen und Gedanken leiser werden – und Platz entsteht für neue Inspiration, Kreativität und innere Klarheit.
Die Schönheit der Natur fasziniert mich schon mein ganzes Leben
Ihre Vielfalt und Wandlungsfähigkeit gemäß der Jahreszeiten ist ein fortwährender Kreislauf von Vergänglichkeit und Neuanfang. Ich bin selbst täglich in der Natur, am liebsten im Wald und genieße mit allen Sinnen.
Die zeitlose Lehre der Achtsamkeit wird inmitten unseres hektischen Alltags als Gegenpol betrachtet, der den Fokus auf das Hier und Jetzt lenkt und so zur Entschleunigung führt. Dabei werden Übungen eingesetzt die das bewußte Beobachten der Gedanken, Gefühle , Handlungen und Bedürfnisse fördern.
Warum Achtsamkeit in der Natur? Die Vielfalt der Sinnesreize in der Natur, wie der Anblick von Bäumen und Pflanzen, das Rauschen von Wasser oder das Zwitschern der Vögel, lenkt unsere Aufmerksamkeit weg und in den gegenwärtigen Moment. Die Natur bietet so eine Möglichkeit, Körper, Geist und Seele zu nähren und eine tiefe Verbindung zur Umwelt und sich selbst herzustellen.
1. Info
Und der Wald hat noch mehr zu bieten. Es ist ein geheimnisvoller Platz, den es sich lohnt zu entdecken. Die Bäume kommunizieren miteinander, sind vernetzt, ja unterstützen sich sogar gegenseitig. 50 Gramm Erde enthält mehr Lebewesen als Menschen auf der Erde leben.
Und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse belegen das ein ausgiebiger Aufenthalt im Wald, Stresshormone senkt, den Blutdruck stabilisiert und das Immunsystem stärkt. Die ausgesendeten bioaktiven Pflanzenstoffe ( Terpene) und die sinnesanregende Umgebung, ja selbst verschiedenste Grüntöne, wirken auf den Parasymphatikus im Nervensystem. So reduziert die Umgebung des Waldes Stress und bringt uns wieder in unsere Mitte.
In Kombination mit der Achtsamkeit nehmen wir so den Wald mit allen Sinnen wahr, sind präsent im Hier und Jetzt und bringen den Geist in den Zustand des wertungsfreien Beobachters. Die bewußte Entschleunigung durch Achtsamkeit führt zu mehr Geduld mit sich selbst und anderen, fördert Disziplin und Konzentration.
2. Beispiele und Erfolge
Bessere psychische Gesundheit
Größere
Stressresistenz
Mehr Konzentration
und Offenheit
Weniger
Sorgen
Positive
Gedanken
Mehr
Geduld
Komm mit in den Kraftort Wald
Fühle dich verbunden mit dir selbst und mit der Natur. Stärke deine Resilienz (psychische Widerstandskraft).
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